Особенность климата большей части нашей страны в том, что он меняется разительно. Совсем недавно было жаркое лето, и вот мы ужеготовимся к зиме – приобретаем теплые свитшоты, запасаемся шерстяными вещами, примеряем сапоги,угги, ищем шубу, шапку, в общем, делаем все, чтобы встретить зиму во всеоружии.

Как бы мы не боялись холода и простуд, поменять климат – не в наших силах. Значит, надо уметь приспосабливаться к нему. И в этом деле чрезвычайно важным фактором является закаливание. О плюсах закаливания, наверное, говорить лишне – они давно известны и доказаны сотни раз.

Закаливание необходимо для тренировки терморегуляторных функций организма и всех его систем, проще говоря, для того, чтобы мы легко переносили смену климатических явлений, температур. Закаленный человек – не болеющий человек. А кто из нас не хочет быть таким?

Но вот когда дело доходит до практики (т.е. до самого процесса закаливания), люди совершают две грубые ошибки, руководствуясь неверными теориями–мифами. Рассмотрим их.

Закаливание – тонкий процесс, который способен перестроить работу систем организма. Поэтому главным правилом закаливания является постепенность и регулярность. Не бросайтесь в омут с головой!Врачи-физиотерапевты советуют начинать закаливание с небольшой части тела, например, со стоп. Окунули их в холодную воду буквально на несколько секунд или прошлись по холодному каменному полу – и сразу же согрели, вытерев досуха хлопковым полотенцем и надев на ноги носки или тапочки из натуральных материалов. Лучший вариант в этом случае – ugg в виде шлепок.

Позаботьтесь об их приобретении заранее - компания Ugg Australiaуже выпустила новую домашнюю коллекцию ugg, так что загляните в каталог нашего интернет-магазина угги, наверняка вам что-нибудь приглянется.

Повторяйте процедуру несколько раз, но не переусердствуйте. Помните – нельзя закалить организм за один день, или даже неделю, и даже за месяц. Если действительно хотите добиться положительного результата от закаливания – настраивайтесь надолго, а лучше – навсегда. Когда стопа привыкнет к холодной воде, увеличивайте площадь закаливаемого участка: поднимайтесь к лодыжке, затем к голени и т.д. Параллельно закаливайте кисти рук, поднимаясь выше и выше. В один прекрасный день вы и сами не заметите, что настала пора встать под холодный душ.

Зачем после «холодной» процедуры необходимо греться? Это станет ясно, когда мы разберем вторую – самую коварную – ошибку.

Что ощущает человек, когда у него мерзнут ноги? Дискомфорт. Он связан с нарушением кровообращения в этой части тела. А ведь цель закаливания – не нарушение кровообращения, а его нормализация. Следовательно, ощущение холода в ногах никак нельзя назвать процессом закаливания.

Закаливание – это не испытание холодом или теплом, а испытание контрастами.Терпеть мерзлоту – верный шанс заболеть, причем не только банальным насморком, но и воспалительными заболеваниями мочеполовых, дыхательных органов и нервной системы. Контрасты «подстегивают» работу абсолютно всех систем организма, и этим, кстати, объясняется то, что после правильной процедуры закаливания человек чувствует себя бодрячком, заново родившимся, помолодевшим. А длительное ощущение только холода или только жары, напротив, угнетает работу систем организма и ослабляет иммунитет. Поэтому для закаливания и необходимы теплые вещи - хлопковые халаты, носки, ugg.